游泳

晚上总是失眠多虑

2020-02-15 05:10:04来源:励志吧0次阅读

晚上总是失眠多虑,每天吃一点,睡眠稳了,皮肤也更加嫩滑了

现在人的生活压力也比较大,有时候由于种种原因,晚上很容易产生失眠的现象,这样不但影响了第二天的工作,还会影响自己皮肤的状况,因此即便是化妆品,也很难起到相关的作用,所以保证充足的睡眠非常的重要。为了更好地睡眠和保养皮肤,这里就给大家介绍一种食物,每天晚上睡前的时候喝上一杯,不仅能够让自己的睡眠质量得到提升,而且还能够改善皮肤,使皮肤更加的嫩滑。其制作简单,相关材料也是市场上常见的,希望各位通过学习这道才是,都能有很好的睡眠,皮肤也更加好。

大枣云硒黄金粥卷糕

By 雁门清高厨房小贴士

配料:

云硒黄金粥 适量、鲜枣 适量

烹饪步骤:

1.云硒黄金粥(免淘洗)上锅蒸熟,备用

2.大枣上锅蒸熟,去核

3.蒸熟的黄金粥做成饼状,将去核的大枣平铺在黄金周上

4.将铺好大枣的黄金卷成卷状

5.卷好的黄金粥,切片,放入油锅煎至金黄,焦黄的大枣黄金粥卷糕就做好了

烹饪小贴士:

1、 首先就是观察莲子的外观,因为外观上的特征是可以比较直观地发现问题的。那么优质的莲子颗粒较大,大小均匀,表面整齐没有杂质,颜色为淡淡的黄色,有明显的光泽。而一些劣质的莲子通常有点小,颗粒大小不是特别均匀,一般是有大有小,表面发白,没有明显的光泽。

2、 其次是通过莲子的口感去辨别,只要对其特点了解的话就较易分辨。那么一般质量较好的莲子比较容易煮熟,味道清香,放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声,吃完后满口留有香味。而市面上一些质量较差的白莲,煮熟后一般都粘到一块了,放进嘴里香味不是很明显,也听不到脆响声,一般都是放进嘴里就碎了。

本文相关词条概念解析:

睡眠

睡眠(sleep),是高等脊椎动物周期出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动,和所有高等脊椎动物的脑一样,始终处在觉醒和睡眠两者交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。觉醒时,机体对内、外环境刺激的敏感性增高,并能做出有目的和有效的反应。睡眠时则相反,机体对刺激的敏感性降低,肌张力下降,反射阈增高,虽然还保持着自主神经系统的功能调节,可是一切复杂的高级神经活动,如学习、记忆、逻辑思维等活动均不能进行,而仅保留少量具有特殊意义的活动。有人研究,在睡眠过程中周期性地出现梦,并伴有独特的生理表征,有人认为梦是独立于觉醒和睡眠之外的第3种状态。其实这3种状态有着内在的密切联系,如长时间觉醒会导致“补偿性”睡眠和梦的增加。

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