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吃肉喝汤那个更有助增肥

2019-12-06 18:36:58来源:励志吧0次阅读

吃肉,喝汤,那个更有助增肥?

身体瘦弱很多家庭都会炖汤,鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。90%的群体会认为如何能增肥就要多喝汤,其实不然,绿色增肥今天为广大偏瘦群体指出这是一个误解,其实很多肉汤的营养绝大多数还在肉里,如果增肥最好选择是连吃带喝。有人认为,肉和其他原料通过长时间熬煮,营养成分都会进入汤中

,所以喝汤比吃肉有营养。绿色增肥指出这一点是错误的。

因为除了水

,汤的营养全部来自原料,原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素之分。如水溶性维生素(维生素食品)C、矿物质会部分进入汤内,而非水溶性的蛋白质(蛋白质食品)90%-93%以上仍然留在肉里,汤里的含量不足总数的10%。

瘦人如何能增肥我们会推荐选贼汤料的原则是:白肉好于红肉,个小好于个大,虾属白肉

增肥肉汤常用原料功效

1.从中医养生角度,猪肉补肾养血

,滋阴润燥;

2.牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

3.羊肉温补脾胃,用于改善脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾,用于改善肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血(补血食品)温经,用于产后(产后食品)血虚经寒所致的腹冷痛。

4.鸡肉可温中益气,补精添髓。

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